每天应该摄入多少维生素c
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导数值，但请记得，具体情况最好咨询医生或营养专家：
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素c一、 对于1-3岁的儿童，建议每日摄入量为15毫克。
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素c二、 4-8岁儿童的建议每日摄入量为25毫克。
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素c三、 9-13岁的青少年（男女同量）建议每日摄入量为45毫克。
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素c四、 14岁及以上的青少年和成人（男女）建议每日摄入量均为65-90毫克。
若安好维生素：每天应该摄入多少维生素c五、 吸烟者需要额外的维生素C，建议每日摄入量比非吸烟者多35毫克。
过量摄入维生素C可能导致腹泻和其他消化不适。通常，通过均衡饮食获得足够的维生素C是安全的。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：一**吧
维生素套餐：褐色-天天向上学生成长奶粉800克罐装DHA配方多种维生素
维生素測評：看的网上说这款娘娘钙很好，就买来试试吧，收到后好大一瓶，应该够吃一段时间了。钙片是一种常见的补充钙质的产品，钙片补充方便，每片含有适量的钙质，可以根据自己的需求进行灵活摄入。钙片易于咀嚼和吞咽，至于效果吧，没测过。
维生素買家：w**2
维生素套餐：【买赠2】共170粒（15%宝妈选择）-HanGee维生素B12小粉片日抛近视隐形眼镜30片盒透明一次性60片
维生素測評：还行，囤货
维生素買家：l**8
维生素套餐：50粒x2盒【更多人选】～4月装-elevit中国版爱乐维活性叶酸复合维生素+孕妇钙片维生素D片62片
维生素測評：一直给孩子吃着
维生素買家：p**喵
维生素套餐：500gx盒【动物提取】含vavdvc-卫仕仙气魔方猫咪口气清新冻干颗粒狗狗猫用营养维生素口臭口气味
维生素測評：去年十月出产的，刚才喝了味道很好，如果有个小量杯就更好了
维生素買家：y**3
维生素套餐：【2瓶】400粒富含钙维生素D-杨记大丫头辟谷搭档补充维生素果饮 7天辟谷 14天辟谷维生素饮
维生素測評：效果不错很好很好
瀏覽“每天应该摄入多少维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃维生素b 有什么好处
下一篇：b族维生素缺乏症有哪些
