长时间吃维生素c好不好怎么回事
若安好维生素：长时间吃维生素c好不好怎么回事
长期适量地摄入维生素C对人体是有益的，因为维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助人体抵抗自由基的损害，增强免疫系统，促进伤口愈合，以及帮助身体吸收铁元素等。但是，如果过量摄入，则可能产生一些不良影响。
过量摄入维生素C可能会导致以下问题：
若安好维生素：长时间吃维生素c好不好怎么回事一、 腹泻：大剂量的维生素C可引起胃肠道反应，如腹泻。
若安好维生素：长时间吃维生素c好不好怎么回事二、 尿路结石：过量的维生素C在体内代谢后会产生草酸，增加尿中草酸含量，从而可能增加形成尿路结石的风险。
若安好维生素：长时间吃维生素c好不好怎么回事三、 影响其他营养素吸收：过量的维生素C可能会影响铜、锌等矿物质的吸收。
若安好维生素：长时间吃维生素c好不好怎么回事四、 降低维生素B12水平：有研究表明，大量维生素C补充可能与血清维生素B12水平下降有关联。
因此，在考虑长期服用维生素C补充剂时，建议遵循推荐摄入量（成人每日推荐摄入量约为75-90毫克，上限为2000毫克），并最好在医生或营养师指导下进行。同时，通过均衡饮食摄取足够的天然维生素C来源，如新鲜水果和蔬菜，是更安全有效的方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冷**刀
维生素套餐：5瓶VE【送2瓶VC大组合更实惠】-【自营】美国Vitafusion女士多维软糖150粒3瓶装维生素营养包
维生素测评：发货速度快，包装完好，客服态度不错，大品牌值得信赖
维生素买家：t**5
维生素套餐：5件-【自营】Vitafusion胶原蛋白软糖2瓶维生素成人发肤甲软糖生物素
维生素测评：我收到货扫码看过是正品，效果也非常好，我经常饮食不规律所以经常上火，现在吃这款B族维生素片之后就没有在上火过了，现在真的很喜欢吃
维生素买家：n**y
维生素套餐：维生素C+锌-silicea希黎思水溶性硅素掉发养发护发保健品生物素维生素b族
维生素测评：客服服务好，满意
维生素买家：t**8
维生素套餐：【2瓶】薄荷+柠檬-【2瓶装】ESTHELIV研生之力美国进口皮肤新生小紫弹软胶囊维生素E
维生素测评：很喜欢这种西瓜味的爽口含片，即清嗓润喉，又能去口腔异味，清新口气。
维生素买家：t**2
维生素套餐：2大瓶共400粒礼盒装【领券下单更优惠】-Unichi养发小熊软糖维生素护发固发生物素进口保健品60粒teddilab
维生素测评：买给父母的。物流很快。刚刚开始吃，希望有效果。
浏览“长时间吃维生素c好不好怎么回事”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e长头发
下一篇：皮肤干燥用维生素e可以吗
