长时间吃维生素c好不好怎么回事
若安好维生素:长时间吃维生素c好不好怎么回事

长期适量地摄入维生素C对人体是有益的,因为维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以帮助人体抵抗自由基的损害,增强免疫系统,促进伤口愈合,以及帮助身体吸收铁元素等。但是,如果过量摄入,则可能产生一些不良影响。

过量摄入维生素C可能会导致以下问题:

若安好维生素:长时间吃维生素c好不好怎么回事一、 腹泻:大剂量的维生素C可引起胃肠道反应,如腹泻。

若安好维生素:长时间吃维生素c好不好怎么回事二、 尿路结石:过量的维生素C在体内代谢后会产生草酸,增加尿中草酸含量,从而可能增加形成尿路结石的风险。

若安好维生素:长时间吃维生素c好不好怎么回事三、 影响其他营养素吸收:过量的维生素C可能会影响铜、锌等矿物质的吸收。

若安好维生素:长时间吃维生素c好不好怎么回事四、 降低维生素B12水平:有研究表明,大量维生素C补充可能与血清维生素B12水平下降有关联。
因此,在考虑长期服用维生素C补充剂时,建议遵循推荐摄入量(成人每日推荐摄入量约为75-90毫克,上限为2000毫克),并最好在医生或营养师指导下进行。同时,通过均衡饮食摄取足够的天然维生素C来源,如新鲜水果和蔬菜,是更安全有效的方式。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**7
维生素套餐:5mg*100片x瓶【到手均5.9元盒】-Swisse斯维诗B族维生素片男女士多种复合维生素b保健品正品
维生素测评:幚朋友買,聽說有效
维生素买家:v**0
维生素套餐:2件-Gardenoflife生命花园有机男女士复合维生素多重矿物质营养保健品
维生素测评:维生素E软胶囊产品不错,胶体晶莹剔透,吃法简单好咀嚼。同仁堂大品牌还是值得入手的
维生素买家:c**1
维生素套餐:拍1发4瓶同款维生素B2+VC【多仓发货】-修正维生素e软胶囊口服正品胶囊美白淡斑去黄非抗衰保湿男女通用
维生素测评:初次购海外维生素B2,效果如何,服用后才得知。
维生素买家:李**仪
维生素套餐:0.15g*100片x2盒-临期NatureMade男士复合维生素男性增强体质免疫力钾元素补充补钾
维生素测评:一直在吃这个钙片,腿抽筋得到了缓解
维生素买家:s**n
维生素套餐:修正多种维生素*5瓶-Gardenoflife雀巢生命花园有机40+男女士复合维生素多维营养保健
维生素测评:前段时间的工作比较忙,经常的熬夜应酬,所以总感觉睡不够,很累,吃了一段时间这个维生素,好很多了,第二天起床没那么累了,挺好的一款产品
浏览“长时间吃维生素c好不好怎么回事”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素e长头发
下一篇:皮肤干燥用维生素e可以吗
