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维生素A和维生素D都是对身体非常重要的营养素，它们各自具有不同的功能和益处。选择哪一种更好取决于你的个人健康状况、营养需求以及医生或营养师的建议。
若安好维生素：维生素ad还是维生素d好一、 维生素A：对于视力、免疫系统、细胞生长和分化等方面非常重要。它还对心脏、肺部、肾脏等重要器官的健康起到关键作用。维生素A缺乏可能导致夜盲症等问题。
若安好维生素：维生素ad还是维生素d好二、 维生素D：有助于促进钙的吸收，维持骨骼健康，并支持免疫系统的正常运作。缺乏维生素D可能会影响骨骼的强度，导致软骨病等问题。
如果你有特定的健康问题或营养需求，最好咨询医生或注册营养师来确定你需要哪种维生素或两者都需要。同时，请注意不要过量摄入这两种维生素，因为过量可能会引起毒性反应。
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