人体一天需要的维生素b
若安好维生素：人体一天需要的维生素b
人体每天对维生素B族的需求量因具体维生素种类和个人情况（如年龄、性别、健康状况等）而有所不同。以下是一些常见维生素B的需求量参考值，单位为毫克（mg），但请注意，这些数值仅供参考，具体情况请咨询专业医生或营养师。
若安好维生素：人体一天需要的维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：男性约若安好维生素：人体一天需要的维生素b一、2mg/天，女性约若安好维生素：人体一天需要的维生素b一、1mg/天。
若安好维生素：人体一天需要的维生素b二、 维生素B2（核黄素）：男性约若安好维生素：人体一天需要的维生素b一、3mg/天，女性约若安好维生素：人体一天需要的维生素b一、1mg/天。
若安好维生素：人体一天需要的维生素b三、 维生素B3（烟酸）：成人约16mg/天。
若安好维生素：人体一天需要的维生素b四、 维生素B5（泛酸）：成人约5mg/天。
若安好维生素：人体一天需要的维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：成人约若安好维生素：人体一天需要的维生素b一、3-若安好维生素：人体一天需要的维生素b一、7mg/天。
若安好维生素：人体一天需要的维生素b六、 生物素（维生素B7）：成人约30μg/天。
若安好维生素：人体一天需要的维生素b七、 叶酸（维生素B9）：成人约400μg/天。
若安好维生素：人体一天需要的维生素b八、 维生素B12（钴胺素）：成人约若安好维生素：人体一天需要的维生素b二、4μg/天。
为了确保获得足够的维生素B族，建议保持均衡饮食，摄入各种富含维生素B的食物，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**2
维生素套餐：1瓶装【尝鲜款】钙片110粒-龙鱼维生素观赏鱼维他命营养液水族鱼缸活力益生菌鱼护士鱼能源B
维生素测评：最近妈妈说感觉她有点缺钙，刚好家里以前当医生亲戚一直在吃这个，就买来给她试试，收到真的很大，感觉一瓶都能吃很久，感觉很划算，全家一起吃起来
维生素买家：t**3
维生素套餐：【推荐礼盒装】液体钙共400粒（咨询客服有优惠）-国产安利辅酶Q10纽崔莱辅酶Q10维生素E软胶囊60粒成人中老年云购
维生素测评：物流很快，包装很好，尝了一下没有奇怪的味道，有需要还会再来的。
维生素买家：一**丝
维生素套餐：1盒装-童聪雷氏牌铁多种维生素软胶襄需要补充铁多种维生素的成人孕妇
维生素测评：澳洲大品牌，我吃真有效，还没夏天呢，这天气穿短袖都不会感冒，以前有点弱不禁风的样子，动不动就咳嗽发烧，安排上了这个免疫力片以后，感觉自己体质杠杠的
维生素买家：紫**雪
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-修正辅酶Q10维生素E软胶囊官方旗舰店正品国产心脏保健品中老年
维生素测评：已经吃了有一段时间了挺好的，现在睡眠比之前好了而且还能补充身体的维生素，见效慢一些 效果不错，吃完还会回购的。
维生素买家：t**6
维生素套餐：【女性专属】买1送1多维90粒盒-维生素e乳保湿擦脸补水面霜身体乳全身护手霜滋润修补乳液老国货
维生素测评：回购了无数次的商品，妈妈吃了感觉很有效果，非常不错，大牌正品，值得信赖，真不错，购买了这家店里很多产品，没有鸡肋产品，值得推荐，棒棒的。
浏览“人体一天需要的维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
