维生素e最多的水果和蔬菜
若安好维生素：维生素e最多的水果和蔬菜
维生素E主要存在于种子的油性部分，也就是坚果和谷物的胚芽中。虽然大多数水果和蔬菜中的维生素E含量相对较低，但某些种类仍含有一定量的维生素E。以下是一些含有较高维生素E的水果和蔬菜：
若安好维生素：维生素e最多的水果和蔬菜一、 **菠菜**：绿叶蔬菜如菠菜是维生素E的良好来源。
若安好维生素：维生素e最多的水果和蔬菜二、 **西兰花**：西兰花不仅富含维生素C，也含有一定量的维生素E。
若安好维生素：维生素e最多的水果和蔬菜三、 **猕猴桃**：一些研究指出猕猴桃中含有一定量的维生素E。
若安好维生素：维生素e最多的水果和蔬菜四、 **芒果**：芒果也是一种含有维生素E的水果。
若安好维生素：维生素e最多的水果和蔬菜五、 **鳄梨（牛油果）**：虽然更常被当作一种脂肪来源，鳄梨也含有维生素E。
然而，需要注意的是，与坚果和种子相比，上述水果和蔬菜中的维生素E含量通常较低。对于需要大量维生素E的人来说，建议多吃一些富含维生素E的食物如杏仁、榛子、向日葵籽等。
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