芒果能补充什么维生素
若安好维生素:芒果能补充什么维生素

芒果是一种营养价值很高的水果,它含有丰富的维生素C和维生素A。一杯切好的芒果(约165克)可以提供大约100%的日常所需维生素C,以及约35%的日常所需维生素A。此外,芒果还含有少量的其他维生素如维生素E、维生素K和一些B族维生素。

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- 维生素C有助于增强免疫系统,促进伤口愈合,并且对皮肤健康有益。

若安好维生素:芒果能补充什么维生素第 2 部分
- 维生素A对于视力、皮肤健康及免疫系统的正常运作也非常重要。

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因此,适量食用芒果能够帮助人体获得这些重要的维生素。不过,请注意任何食物都应适量摄入,以保持饮食平衡。


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