维生素c吃多少mg
若安好维生素:维生素c吃多少mg

维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态(如怀孕或哺乳)而异。对于19岁及以上的成年人,包括男性和女性,一般建议的每日摄取量是:

若安好维生素:维生素c吃多少mg第 1 部分
- 男性:90毫克/天

若安好维生素:维生素c吃多少mg第 2 部分
- 女性:75毫克/天

若安好维生素:维生素c吃多少mg第 3 部分
如果你正在吸烟,那么你可能需要额外增加35毫克/天的维生素C,因为吸烟会降低体内的维生素C水平。

若安好维生素:维生素c吃多少mg第 4 部分
然而,请注意,过量摄入维生素C也可能导致副作用,例如腹泻和恶心。每日最大摄入量建议为2000毫克。超过这个量可能会对健康产生负面影响。最好的做法是在服用任何补充剂之前咨询医生或营养师,以确定最适合你的剂量。

刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:w**莎
维生素套餐:400单位*24粒x盒+400U*12粒×4盒-【买1送1】哈一健康多种维生素蛋白质粉正品多维儿童中老年人通用
维生素测评:感觉不是正品慎买,给我在药房买的不一样,胶囊外壳比我在药房买的硬,这个口味淡而且,微信不扫不出来码,只有他给的码我能扫出来,包装外壳是悦而,里面袋装是双鲸,药的壳又是悦而,问客服也没答出来什么就是稍等也没有答复啦
维生素买家:t**6
维生素套餐:1件-2桶罗氏贝特复合氨基酸蛋白质粉补充营养维生素营养粉节日礼品
维生素测评:之前换季我的皮肤干燥的不行,化妆卡粉严重,这款维生素B是同学推荐的,说是可以缓解皮肤干燥问题,买来一直吃着,现在感觉皮肤好了很多,不怎么起干皮了!会坚持使用的!好评!
维生素买家:s**n
维生素套餐:【】提振精力焕发活力汤臣倍健OK片48粒-复西果多白西果新鲜富硒维体恒健锌硒多种维生素雪卡水果雪卡西.
维生素测评:买给老公吃静待效果之前吃综合维生素那款还可以这次换专项的服用频次:一天2颗
维生素买家:t**2
维生素套餐:素西朽-3罐装乐米兹多种维生素双蛋白蛋白粉乳清蛋白送礼品滋补年货营养
维生素测评:一直在吃,感觉免疫力好些了
维生素买家:余**i
维生素套餐:针叶樱桃维生素C*5瓶(75%人选择周期量)-康恩贝深海鳕鱼肝油维生素e软胶囊儿童青少年护眼官方旗舰店正品
维生素测评:很不错哟,酸酸甜甜的,多补充维生素C,对身体好
浏览“维生素c吃多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:vb族维生素的作用及功能
下一篇:维生素e多少岁吃合适
