维生素c吃多少mg
若安好维生素：维生素c吃多少mg
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。对于19岁及以上的成年人，包括男性和女性，一般建议的每日摄取量是：
若安好维生素：维生素c吃多少mg第 1 部分
- 男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c吃多少mg第 2 部分
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c吃多少mg第 3 部分
如果你正在吸烟，那么你可能需要额外增加35毫克/天的维生素C，因为吸烟会降低体内的维生素C水平。
若安好维生素：维生素c吃多少mg第 4 部分
然而，请注意，过量摄入维生素C也可能导致副作用，例如腹泻和恶心。每日最大摄入量建议为2000毫克。超过这个量可能会对健康产生负面影响。最好的做法是在服用任何补充剂之前咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：幸**6
维生素套餐：盒装顺丰+冰袋包邮（含防腐剂）-【主播推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：东西很好包装也很棒过来的时候还是凉凉的
维生素买家：t**1
维生素套餐：100片1瓶【全新升级科学配比】-星鲨维生素d3软胶囊vd维d宝宝儿童补钙孕妇幼儿24粒一岁以上
维生素测评：对同仁堂的老品牌充满信任，而且价格不贵，含量丰富，故果断下单，期待良好效果！
维生素买家：t**3
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒+千恩健液体钙200粒（新客推选）-inne赖氨酸竹节钙*2儿童青少年学生钙镁锌补钙维生素D3 K2
维生素测评：性价比挺高，是正品也是老顾客了回购了很多次。
维生素买家：y**2
维生素套餐：盒装【共144粒，144天用量】-inne蓝光盾叶黄素儿童宝宝护眼维生素软糖5mg升级版30粒*3盒
维生素测评：这款便宜实惠，每天给小朋友问一颗。
维生素买家：m**8
维生素套餐：鳕鱼肝油0粒+钙维D100粒-【香菇来了】童年inne彩虹条多维锌复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：两大瓶维D，还有送了一小瓶维C，价格实惠
浏览“维生素c吃多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：vb族维生素的作用及功能
下一篇：维生素e多少岁吃合适
