维生素vb12吃什么
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维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素vb12吃什么一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：维生素vb12吃什么二、 鱼类和海鲜：三文鱼、金枪鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：维生素vb12吃什么三、 禽类：鸡肉、鸭肉等。
若安好维生素：维生素vb12吃什么四、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：维生素vb12吃什么五、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
如果您是素食主义者或纯素食主义者，可以考虑通过强化食品（如强化早餐麦片、植物奶）或补充剂来摄取足够的维生素B12。在选择补充剂时，请咨询医生或营养师的建议，以确保您获得适当的剂量。
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