长期吃维生素c副作用是多久
若安好维生素：长期吃维生素c副作用是多久
长期大量摄入维生素c可能会有一些副作用，但每个人的体质不同，反应也会有所差异。一般来说，正常剂量的维生素c（成年人每日推荐摄入量为75-90毫克）通常不会有显著的副作用。以下是可能出现的一些情况：
若安好维生素：长期吃维生素c副作用是多久一、 胀气和腹泻：过量摄入可能导致肠胃不适，如胀气或轻微腹泻。
若安好维生素：长期吃维生素c副作用是多久二、 肾结石风险增加：高剂量的维生素c可能增加草酸钙结石的风险，特别是对于有肾结石病史的人。
若安好维生素：长期吃维生素c副作用是多久三、 疲劳和神经质：过量摄入可能导致神经系统兴奋，引起疲劳、焦虑或失眠等。
若安好维生素：长期吃维生素c副作用是多久四、 铁吸收减少：维生素c可以影响铁的吸收，如果同时服用含铁补品，可能会降低铁的吸收效果。
若安好维生素：长期吃维生素c副作用是多久五、 牙齿敏感：某些人可能会对维生素c过敏，导致牙齿敏感。
这些副作用通常在停止摄入后会自行消失。然而，长期大剂量（超过每日推荐摄入量很多倍）的情况较少见，因为人体有一个自我调节机制来防止维生素c中毒。如果你正在考虑长期服用维生素c，建议咨询医生或营养师，以确定适合你的剂量和可能的风险。
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