维生素d推荐摄入量成人多少
若安好维生素：维生素d推荐摄入量成人多少
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。对于一般成年人（19-70岁），美国国家医学科学院建议的日常维生素D摄入量为600 IU（国际单位）。而对于71岁及以上的成年人，建议的日常摄入量则提高到800 IU。
若安好维生素：维生素d推荐摄入量成人多少第 1 部分
然而，请注意这只是一个通用指南。个人的具体需求可能会有所不同，特别是在有特定健康状况或生活方式因素影响的情况下。例如，如果你很少晒太阳，或者有骨质疏松症的风险，你可能需要更多的维生素D。因此，在调整你的维生素D摄入量之前，最好咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量。
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