维生素a用量多少
若安好维生素：维生素a用量多少
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段而异。以下是一些大致的参考值，但请注意，具体需求可能有所不同：
若安好维生素：维生素a用量多少一、 **婴儿（0-6个月）**：400微克 RAE（视黄醇活性当量）
若安好维生素：维生素a用量多少二、 **婴儿（7-12个月）**：500微克 RAE
若安好维生素：维生素a用量多少三、 **儿童（1-3岁）**：300微克 RAE
若安好维生素：维生素a用量多少四、 **儿童（4-8岁）**：400微克 RAE
若安好维生素：维生素a用量多少五、 **儿童（9-13岁）**：600微克 RAE
若安好维生素：维生素a用量多少六、 **青少年（14-18岁，男性）**：900微克 RAE
若安好维生素：维生素a用量多少七、 **青少年（14-18岁，女性）**：700微克 RAE
若安好维生素：维生素a用量多少八、 **成人（19岁以上，男性）**：900微克 RAE
若安好维生素：维生素a用量多少九、 **成人（19岁以上，女性）**：700微克 RAE
过量摄入维生素A可能会导致中毒，特别是长期大量摄入时。对于成人，每日摄入量超过3000微克 RAE 可能会增加中毒的风险。
请咨询医生或营养师以获取更准确的建议，并确保根据个人情况调整摄入量。
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