吃维生素有坏处吗
若安好维生素：吃维生素有坏处吗
维生素是人体所需的营养素之一，适量摄取对健康有益。但是过量摄取某些维生素可能会产生副作用或不良反应，甚至可能对健康造成危害。
若安好维生素：吃维生素有坏处吗第 1 部分
例如，长期大量摄取维生素A可能导致头痛、皮肤问题、骨骼问题等；过量摄取维生素D会导致钙沉积在血管或器官中，引起各种健康问题；过量摄取水溶性维生素如维生素C和B族维生素虽然一般不会在体内积累到有害水平，但也可能导致腹泻、恶心等不适症状。
若安好维生素：吃维生素有坏处吗第 2 部分
因此，在服用维生素补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，按照推荐剂量摄取，以确保安全有效。同时，从食物中获取足够的维生素也是很重要的，因为天然食物中的维生素通常更容易被身体吸收利用。
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