每晚睡前一片维生素c
若安好维生素：每晚睡前一片维生素c
每晚睡前服用维生素C并不是一个常见的建议。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等。然而，它也可能会影响睡眠。
若安好维生素：每晚睡前一片维生素c第 1 部分
一些人可能会发现，在晚上服用大量的维生素C会导致胃部不适或腹泻，这可能会影响睡眠质量。此外，维生素C具有一定的利尿作用，可能会增加夜间的排尿次数，这也可能会影响睡眠。
若安好维生素：每晚睡前一片维生素c第 2 部分
如果你希望在晚上服用维生素C，建议先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的健康状况和个人需求为你提供个性化的建议。同时，也可以考虑在白天的其他时间服用维生素C，以获得最佳的效果。
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