维生素c对皮肤好吗
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是的，维生素C对皮肤有很多好处。它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的损害。自由基是由环境因素如紫外线辐射、污染和吸烟等引起的，它们可以破坏皮肤细胞并导致衰老。
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维生素C还参与胶原蛋白的合成，这是一种重要的蛋白质，可以使皮肤保持弹性和紧致。此外，维生素C还可以帮助减少皮肤色素沉着，使肤色更加均匀。
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因此，摄入足够的维生素C对于维持健康的皮肤非常重要。食物中富含维生素C的包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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