成人每日需要多少维生素a
若安好维生素：成人每日需要多少维生素a
成年人每天所需的维生素A量取决于性别和年龄。以下是一些一般性的指导值：
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- 成年男性：每天推荐摄入量为900微克（mcg）视黄醇活性当量（RAE），相当于3000国际单位（IU）。
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- 成年女性：每天推荐摄入量为700微克（mcg）视黄醇活性当量（RAE），相当于2333国际单位（IU）。
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需要注意的是，孕妇和哺乳期妇女的需求会更高一些。对于这些特定群体，建议咨询医生或营养师以获取更准确的建议。
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重要提示：过量摄入维生素A可能有害，尤其是长期大量摄取。成人每日最大耐受摄入量（UL）约为3000微克（mcg）视黄醇活性当量（RAE）。因此，在补充维生素A之前，请务必咨询医疗专业人士。
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