晚上睡不好吃维生素b几
若安好维生素：晚上睡不好吃维生素b几
维生素B族对于改善睡眠有一定的帮助，特别是维生素B6和B12。维生素B6有助于身体产生血清素，这是一种能调节睡眠的神经递质。而维生素B12则对维持正常的生物钟有重要作用。
若安好维生素：晚上睡不好吃维生素b几第 1 部分
但是，如果你的睡眠问题持续存在，建议你寻求医生的帮助以确定具体原因，并根据医嘱进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食和适量运动等，也是改善睡眠的重要方法。请记得，任何补充剂都应在专业人员指导下使用。
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