维生素b1用法用量
若安好维生素：维生素b1用法用量
维生素B1，也称为硫胺素，是一种水溶性维生素。它在人体内参与能量代谢和神经系统功能。以下是关于维生素B1的常用信息：
### 用法与用量
- **成人**：一般建议每日摄入量为若安好维生素：维生素b1用法用量一、2毫克（男性）至若安好维生素：维生素b1用法用量一、1毫克（女性）。对于孕妇或哺乳期妇女，建议每日摄入量可能稍高。
- **儿童**：根据年龄不同，推荐摄入量也有所不同。例如，1-3岁儿童约为0.5毫克/天，4-8岁为0.6毫克/天。
### 使用注意事项
若安好维生素：维生素b1用法用量一、 维生素B1是水溶性的，这意味着过量摄入的部分通常会通过尿液排出体外，因此较难达到中毒水平。
若安好维生素：维生素b1用法用量二、 尽管如此，在没有医生指导的情况下，不应随意大量服用补充剂。
若安好维生素：维生素b1用法用量三、 对于特定健康状况或正在服用其他药物的人群，在使用任何补充剂之前应咨询医疗专业人士。
### 食物来源
富含维生素B1的食物包括全谷类、肉类（尤其是猪肉）、豆类、坚果以及某些蔬菜如豌豆和西兰花等。保持均衡饮食通常是获取足够维生素B1的最佳方式。
请注意，上述信息是一般性建议，具体用量可能会根据个人情况而有所不同。如果您有特殊健康需求或疑问，请咨询医生或营养师获得个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：枕**你
维生素套餐：60片瓶-vitafusion女士复合维生素软糖女性钾元素补充女促进*2瓶
维生素测评：很信任这个品牌，买过很多次产品了，效果都很好，而且客服的态度也很好，还主动给我发了中文的说明书。买回来给家人吃，舒缓一下压力之类的，而且这一瓶能吃2个月，性价比还是很高的！
维生素买家：l**m
维生素套餐：添佳片60粒2-福格森婴幼儿童宝宝辅食营养包 国家标准含钙铁锌维生素 6-36月龄
维生素测评：很好的钙片
维生素买家：h**6
维生素套餐：【10盒优惠装】-【abcd妈推荐】澳洲佳思敏液体钙儿童有机海藻钙镁锌维生素K2D3
维生素测评：服务态度好物流快递不错
维生素买家：l**s
维生素套餐：善存男士80片-gnc健安喜儿童每日营养包叶黄素维生素d3藻油dha
维生素测评：发货挺快的
维生素买家：6**6
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-善存小佳维儿童复合维生素C维b族e咀嚼片80片送礼补充17种营养素
维生素测评：包装完好无损，日期新鲜，吃了之后腿不抽筋了。正品
浏览“维生素b1用法用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e一天两粒
下一篇：维生素矿物质类药
