维生素d3每天摄入量多少ug
若安好维生素：维生素d3每天摄入量多少ug
维生素D3的推荐每日摄入量因年龄和特定健康状况而异。一般而言，以下是一些常见的参考值：
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- 0-12个月：400 IU（10微克）
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- 1-70岁：600 IU（15微克）
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- 71岁以上：800 IU（20微克）
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注意，这些数值是平均建议摄入量。如果你有特殊的健康状况或需求，应该向医生或营养师咨询适合你的维生素D3摄入量。过量摄入维生素D可能导致中毒，引起钙在血液中积累，导致恶心、呕吐、便秘、虚弱等症状。
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