吃维生素真的
若安好维生素：吃维生素真的
吃维生素是否对你有益取决于你的具体情况。如果你的饮食均衡，通常你能够从食物中获取足够的维生素。然而，在某些情况下，医生可能会建议你服用维生素补充剂。例如，孕妇需要额外的叶酸来预防神经管缺陷；老年人可能需要更多的维生素D来保持骨骼健康；而缺乏阳光暴露的人可能需要额外的维生素D。
若安好维生素：吃维生素真的第 1 部分
但是，请注意过量摄入维生素也可能对健康有害。例如，过多的脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）会在体内积累并导致中毒症状。因此，在开始任何维生素补充计划之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保你选择适合自己的补充剂，并了解正确的剂量。
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