缺少维生素a和e需要吃什么
若安好维生素：缺少维生素a和e需要吃什么
缺乏维生素A和E可以通过饮食来补充。以下是一些建议的食物来源：
若安好维生素：缺少维生素a和e需要吃什么一、 维生素A：
- 动物肝脏（如鸡肝、牛肝）
- 鱼肝油
- 蛋黄
- 全脂奶制品
- 富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果，例如胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、芒果和杏子等
若安好维生素：缺少维生素a和e需要吃什么二、 维生素E：
- 坚果和种子（如杏仁、榛子、花生、葵花籽）
- 植物油（如小麦胚芽油、大豆油、玉米油）
- 绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）
- 全谷类食品
- 鳄梨
在调整饮食结构的同时，如果确实存在严重缺乏的情况，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要通过补充剂来增加摄入量。请不要自行决定服用任何补充剂，因为过量摄入某些维生素可能对健康产生不利影响。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：小**y
维生素套餐：120片 x 1盒-效期共240片汤臣倍健 维生素C片橙子味650mg/片补充成人男女维CVC
维生素測評：朋友推荐的。我还没开始吃，我是产后补钙用的，之前吃的比较贵，这个比较平价，有效果会回购的！
维生素買家：t**1
维生素套餐：0.6g100片 x 1盒-汤臣倍健维生素C片咀嚼片维C成人vc片搭ve维生素e维e
维生素測評：拍几次了，都还可以。
维生素買家：o**9
维生素套餐：中老年男士型160片1盒（80天量）-澳洲Swisse斯维诗男士复合维生素男性多种维生素b族维生素c活力片
维生素測評：在这种特殊的日子里，都0小时到达。非常棒！
维生素買家：5**5
维生素套餐：男士多维2瓶礼盒装120片【顺丰快递包邮-Centrum善存海外女/男士复合维生素儿童综合维生素软糖
维生素測評：这款吃了好多年了。
维生素買家：河**2
维生素套餐：90片 x 2盒 【单人装 每日2片可用个月】-诺特兰德男士多维元素片维生素锌硒综合矿物质维生素ac片正品
维生素測評：在吃，和之前买的便宜的一样，感觉贵的部分是品牌溢价
瀏覽“缺少维生素a和e需要吃什么”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：高血压人群可以吃维生素e吗
下一篇：维生素b1吃了会牙疼吗
