维生素a一天最大量是多少
若安好维生素：维生素a一天最大量是多少
维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统、细胞生长和分化等方面都有重要作用。然而，过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响，特别是可能导致维生素A中毒。
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根据中国营养学会的建议，成年人（18岁以上）维生素A的日推荐摄入量为：男性800微克视黄醇活性当量（μg RAE），女性700微克视黄醇活性当量（μg RAE）。而维生素A的日可耐受最高摄入量（UL）为3000微克视黄醇活性当量（μg RAE）。
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需要注意的是，不同人群（如孕妇、儿童等）的推荐摄入量和可耐受最高摄入量可能有所不同。因此，在调整饮食或补充剂摄入时，请根据个人情况并咨询专业医生或营养师的意见。同时，长期大量摄入富含维生素A的补充剂前也应咨询专业人士，以避免潜在的健康风险。
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