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若安好维生素：维生素b族怎么法院
看起来您可能在询问关于维生素B族的信息，但是“法院”这个词在这里似乎不太合适。如果您是想问如何获取或者补充维生素B族，那么我可以告诉您，维生素B族主要包括B1(硫胺素)，B2(核黄素)，B3(烟酸)，B5(泛酸)，B6(吡哆醇)，B7(生物素)，B9(叶酸)和B12(钴胺素)等。
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这些维生素广泛存在于各种食物中，比如全谷类、肉类（特别是肝脏）、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、豆类以及坚果等。均衡饮食通常可以提供足够的维生素B族。如果确实存在缺乏的情况，应该咨询医生或营养专家的意见，以确定是否需要通过补充剂来增加摄入量，并且遵循专业人士的建议进行补充。
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