维生素c多大孩子吃
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维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进伤口愈合和铁吸收等。对于儿童来说，适量补充维生素C通常是安全的，并且对他们的成长发育有益。
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不过，在给孩子补充维生素C之前，建议先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据孩子的年龄、体重以及日常饮食情况来推荐合适的剂量。通常情况下：
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- 1-3岁的幼儿每日推荐摄入量约为15毫克。
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- 4-8岁的儿童每日推荐摄入量约为25毫克。
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- 9-13岁的儿童每日推荐摄入量约为45毫克。
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需要注意的是，通过均衡饮食（如新鲜水果和蔬菜）通常可以获得足够的维生素C，不需要额外补充。过量摄入维生素C可能会引起腹泻或其他不适症状。因此，请务必遵循专业医疗人员的指导来进行补充。
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