b族维生素每日摄取量
若安好维生素：b族维生素每日摄取量
B族维生素包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如能量代谢、神经系统功能等。
关于B族维生素的每日推荐摄入量，通常会根据年龄、性别以及特定生理状态（如怀孕或哺乳）有所不同。以下是一些基本参考值，但请注意，具体数值可能因国家或地区的不同而有所差异：
- 维生素B1：成人约为若安好维生素：b族维生素每日摄取量一、2毫克/天。
- 维生素B2：成人约为若安好维生素：b族维生素每日摄取量一、3毫克/天。
- 维生素B3：成人男性约为16毫克当量/天，女性约为14毫克当量/天。
- 维生素B5：成人约为5毫克/天。
- 维生素B6：成人约为若安好维生素：b族维生素每日摄取量一、3毫克/天。
- 生物素：成人约为30微克/天。
- 叶酸：成年女性约为400微克膳食叶酸当量/天，孕妇为600微克膳食叶酸当量/天。
- 维生素B12：成人约为若安好维生素：b族维生素每日摄取量二、4微克/天。
需要注意的是，这些只是一般指导原则，实际需要量可能会根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。如果您有特殊健康需求或者正在考虑补充剂，建议咨询医生或营养师获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：水**4
维生素套餐：男性定制-5袋盒【营养包】-wits宝宝健敏思ad婴幼儿童宝宝维生素ad胶囊型非滴剂敏宝补钙
维生素测评：连续服用五天，效果一般，没有商家说的那么好。只能当是普通的保保健品。一句话不值得购买。
维生素买家：t**1
维生素套餐：1盒装-汤臣倍健儿童维生素c多种维生素D3维A咀嚼片多维vb族vc学生青少年
维生素测评：吃完尿黄，应该是B2含量较多？
维生素买家：t**9
维生素套餐：【实惠装】买2送1到手大瓶共600粒-重磅新品-善存儿童维生素软糖维b维c针叶樱桃接骨木莓牛初乳40粒
维生素测评：品质好，效果还不错，吃了还会回购。
维生素买家：天**店
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-艾瑞可儿童复合多种维生素C软糖补充vd补锌提高免疫力宝宝营养素
维生素测评：缺钙要专门买点钙片吃，这个效果很不错。家里老人年纪大了，家里常备些钙片， 效果很好，自己用的效果明显，给老妈回购的，会一如既往地支持
维生素买家：j**8
维生素套餐：1瓶钙D 200粒（无糖）-佳思敏儿童维生素c复合正品软糖vc儿童咀嚼片增强提高流感免疫力
维生素测评：已多次购买了。
浏览“b族维生素每日摄取量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童缺维生素d2补多久能补回来
下一篇：每天100mg维生素c
