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b族维生素是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)等。它们在人体内的主要作用有:

若安好维生素:b族维生素片补啥的一、 能量代谢:b族维生素参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,帮助身体将食物转化为能量。

若安好维生素:b族维生素片补啥的二、 神经系统健康:b1(硫胺素)对神经系统有重要作用,缺乏可能导致脚气病;b12和叶酸对神经髓鞘形成至关重要,有助于预防贫血和神经退行性疾病。

若安好维生素:b族维生素片补啥的三、 维持皮肤和眼睛健康:b2(核黄素)对视力和皮肤健康有益,缺乏可能导致口角炎和皮炎。

若安好维生素:b族维生素片补啥的四、 生长发育:b9(叶酸)对于胎儿的神经系统发育至关重要,孕妇需要额外补充。

若安好维生素:b族维生素片补啥的五、 心血管健康:b6有助于降低心脏病风险,b3(烟酸)可以帮助降低胆固醇水平。
因此,b族维生素片通常用于补充日常饮食中可能不足的这些营养素,以维持身体正常功能。但请注意,过量摄入某些b族维生素可能会有副作用,应在医生或营养师的指导下使用。
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