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b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。它们在人体内的主要作用有：
若安好维生素：b族维生素片补啥的一、 能量代谢：b族维生素参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：b族维生素片补啥的二、 神经系统健康：b1（硫胺素）对神经系统有重要作用，缺乏可能导致脚气病；b12和叶酸对神经髓鞘形成至关重要，有助于预防贫血和神经退行性疾病。
若安好维生素：b族维生素片补啥的三、 维持皮肤和眼睛健康：b2（核黄素）对视力和皮肤健康有益，缺乏可能导致口角炎和皮炎。
若安好维生素：b族维生素片补啥的四、 生长发育：b9（叶酸）对于胎儿的神经系统发育至关重要，孕妇需要额外补充。
若安好维生素：b族维生素片补啥的五、 心血管健康：b6有助于降低心脏病风险，b3（烟酸）可以帮助降低胆固醇水平。
因此，b族维生素片通常用于补充日常饮食中可能不足的这些营养素，以维持身体正常功能。但请注意，过量摄入某些b族维生素可能会有副作用，应在医生或营养师的指导下使用。
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