成人每日所需维生素多少
若安好维生素：成人每日所需维生素多少
成年人每日所需的维生素量取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况和生活方式等。以下是一些常见维生素的推荐摄入量（RDA, Recommended Dietary Allowance）：
若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、 维生素A：男性900微克/天，女性700微克/天。
若安好维生素：成人每日所需维生素多少二、 维生素C：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：成人每日所需维生素多少三、 维生素D：所有成年人都需要10微克/天。
若安好维生素：成人每日所需维生素多少四、 维生素E：男性15毫克/天，女性15毫克/天。
若安好维生素：成人每日所需维生素多少五、 维生素K：男性120微克/天，女性90微克/天。
若安好维生素：成人每日所需维生素多少六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、2毫克/天，女性若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、1毫克/天。
若安好维生素：成人每日所需维生素多少七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、3毫克/天，女性若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、1毫克/天。
若安好维生素：成人每日所需维生素多少八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克/天，女性14毫克/天。
若安好维生素：成人每日所需维生素多少九、 维生素B6（吡哆醇）：男性若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、3-若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、7毫克/天，女性若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、3-若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、5毫克/天。
10. 叶酸（维生素B9）：所有成年人都需要400微克/天。
1若安好维生素：成人每日所需维生素多少一、 维生素B12（钴胺素）：所有成年人都需要若安好维生素：成人每日所需维生素多少二、4微克/天。
请注意，这些数值只是一般建议，具体需求可能因个人情况而异。如果您有任何健康问题或特殊需求，请咨询医生或营养师以获取个性化建议。
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