糙米中有维生素b12吗
若安好维生素：糙米中有维生素b12吗
糙米中一般不含有维生素B12。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶类和蛋类等。植物性食物中通常不含维生素B12，包括糙米在内。
若安好维生素：糙米中有维生素b12吗第 1 部分
不过，糙米是一种营养丰富的食物，它含有较多的膳食纤维、维生素B群（除B12外）、矿物质和其他对人体有益的成分。对于素食者来说，如果担心维生素B12摄入不足，可以通过食用富含维生素B12的食物或补充剂来满足需求。
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