维生素d主要功能是啥
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维生素D是一种脂溶性维生素，对人体有很多重要的功能，主要包括：
若安好维生素：维生素d主要功能是啥一、 促进钙吸收：维生素D可以促进小肠对钙的吸收，帮助维持血液中钙和磷的正常浓度。
若安好维生素：维生素d主要功能是啥二、 促进骨骼健康：维生素D有助于骨骼的矿化，维持骨密度，预防儿童佝偻病和成年人骨质疏松症。
若安好维生素：维生素d主要功能是啥三、 增强免疫系统：维生素D对于维持正常的免疫系统功能至关重要，可以帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：维生素d主要功能是啥四、 维持肌肉功能：维生素D有助于保持肌肉力量和运动能力。
人体可以通过皮肤在阳光下合成维生素D，也可以通过食物摄取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如牛奶、橙汁）等。适量的日晒和均衡饮食是获取维生素D的好方法。如果缺乏维生素D，可能需要通过补充剂来满足需求，但应在医生指导下进行。
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