富含丰富维生素d的食物有哪些
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞功能等都非常重要。虽然食物中维生素d的含量不如阳光直接合成的维生素d多，但仍有一些食物含有丰富的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼和鲈鱼。其中，三文鱼和鳕鱼是最佳选择，比如一份100克的烤三文鱼可以提供约600国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些二、 **鱼肝油**：这是维生素d最丰富的天然来源之一，尤其是从深海鱼制成的鱼肝油。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些三、 **鸡蛋**：虽然蛋黄中的维生素d含量不高，但一个大鸡蛋通常也能提供约44 iu的维生素d。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和橙汁等，通常每杯（240毫升）就含有100-250 iu的维生素d。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些五、 **蘑菇**：某些蘑菇在阳光照射后会自然产生维生素d，如香菇，但含量相对较少，一般需要食用大量的蘑菇才能达到一定量的维生素d。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些六、 **某些谷物和食品**：一些早餐谷物、花生酱、麦片和早餐酒吧可能会添加维生素d。
请注意，每个人的营养需求可能不同，如果你担心维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食。如果需要额外补充，可以考虑服用维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**n
维生素套餐：【五重钙】 强健骨骼牙齿全家补钙-【3盒起购】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC宝宝免疫力
维生素测评：很大一颗，买给妈妈吃的，暂时没吃出什么效果
维生素买家：t**3
维生素套餐：红色-【专享】康恩贝钙片液体钙片女性补钙维生素d3儿童正品
维生素测评：吃了一年多了，心脏不慌了？多种维生素也吃了好长时间了，不错
维生素买家：t**0
维生素套餐：120片 x 盒 全家适用 适合各年龄段补钙-【烈儿宝贝】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养软糖系列多口味
维生素测评：这个牌子的钙片老牌子值得信赖哦！送的珊瑚绒浴巾质量很棒哒！吃完再回购。
维生素买家：l**9
维生素套餐：善存女性复合维生素-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素DK柠檬酸钙青少年
维生素测评：我一直回购的，一如既往地好，
维生素买家：两**们
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝活性vc1000mg150片高含量维生素C澳洲进口)2-【双11达人专享】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素锌*2
维生素测评：到货就迫不及待打开了，果真没有让我失望，质量特别好，颜值也相当高，满意的一次购物宝贝收到，物流很快，描述相符，比较满意，好评，推荐
浏览“富含丰富维生素d的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
