富含丰富维生素d的食物有哪些
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞功能等都非常重要。虽然食物中维生素d的含量不如阳光直接合成的维生素d多，但仍有一些食物含有丰富的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼和鲈鱼。其中，三文鱼和鳕鱼是最佳选择，比如一份100克的烤三文鱼可以提供约600国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些二、 **鱼肝油**：这是维生素d最丰富的天然来源之一，尤其是从深海鱼制成的鱼肝油。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些三、 **鸡蛋**：虽然蛋黄中的维生素d含量不高，但一个大鸡蛋通常也能提供约44 iu的维生素d。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和橙汁等，通常每杯（240毫升）就含有100-250 iu的维生素d。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些五、 **蘑菇**：某些蘑菇在阳光照射后会自然产生维生素d，如香菇，但含量相对较少，一般需要食用大量的蘑菇才能达到一定量的维生素d。
若安好维生素：富含丰富维生素d的食物有哪些六、 **某些谷物和食品**：一些早餐谷物、花生酱、麦片和早餐酒吧可能会添加维生素d。
请注意，每个人的营养需求可能不同，如果你担心维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食。如果需要额外补充，可以考虑服用维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：古**王
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*1瓶-Swisse斯维诗维生素D3钙片90粒*2瓶有机柠檬酸钙中老年人全家补钙
维生素测评：家人现在腿脚有力，补钙的效果还挺好的，还有价格比较其他牌子的便宜，效果好还便宜，之后还会买这个
维生素买家：勤**5
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-山姆代购健美生加拿大进口维生素C咀嚼片橙子味315.64g成人补充VC
维生素测评：非常优惠，以后都要参加第一波付定金预售了，非常完美
维生素买家：t**3
维生素套餐：2瓶装400粒-买1发两盒鑫全康中老年成人男女钙维生素D片无蔗糖孕妇乳母补充钙
维生素测评：朋友推荐的，赶紧买来给孩子吃，春季正是长个的时候，口感还不错！
维生素买家：p**人
维生素套餐：400U*24粒x1盒-哈药朴雪维生素B12朴血口服液女性气血孕妇补充铁口服液旗舰正品
维生素测评：蛮好的一直在吃
维生素买家：王**1
维生素套餐：【2个月量-绿盒】2盒伊可新0粒-迪巧儿童维生素D维生素K2咀嚼钙片青少年碳酸钙学生补钙D3 80片装
维生素测评：价格便宜，味道也不错宝宝愿意吃
浏览“富含丰富维生素d的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃虾米能吃维生素c吗
下一篇：黄瓜里面有没有维生素c
