吃虾米能吃维生素c吗

若安好维生素：吃虾米能吃维生素c吗

虾米本身并不含有大量的维生素c。维生素c主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。虾米富含蛋白质、矿物质（如钙、铁、锌）和一些微量元素，但其维生素含量不如新鲜食材丰富。

若安好维生素：吃虾米能吃维生素c吗第 1 部分

不过，虾米和其他海鲜类食物可以提供人体所需的其他营养素，如omega-3脂肪酸和硒等。如果你想补充维生素c，建议多吃富含维生素c的食物，同时也可以适量食用虾米作为膳食的一部分，以实现营养均衡。

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