维生素b族和矿物质一样吗
若安好维生素：维生素b族和矿物质一样吗
维生素B族和矿物质不是同一种类的营养素。
若安好维生素：维生素b族和矿物质一样吗第 1 部分
- 维生素B族是一系列水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体内参与多种代谢过程，帮助身体从食物中获取能量，并维持神经系统的健康。
若安好维生素：维生素b族和矿物质一样吗第 2 部分
- 矿物质则是指人体必需的一系列无机元素，如钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、碘等。矿物质在体内发挥着结构支持（如骨骼和牙齿中的钙和磷）、酶活性调节、神经传导和肌肉收缩等多种功能。
若安好维生素：维生素b族和矿物质一样吗第 3 部分
虽然两者都是人体所需的营养素，但它们的功能和作用机制不同。在日常饮食中，均衡摄入各种食物可以确保获得足够的维生素B族和矿物质。
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