哪一种维生素治失眠
若安好维生素：哪一种维生素治失眠
没有哪种维生素可以直接治疗失眠。但是，某些维生素和矿物质可能有助于改善睡眠质量。例如，维生素B6、镁和钙等营养素被认为对促进良好的睡眠有帮助。
若安好维生素：哪一种维生素治失眠第 1 部分
然而，如果你正在遭受失眠的困扰，建议你首先咨询医生或专业的健康护理提供者以确定失眠的原因，并获得适当的治疗建议。他们可能会推荐行为疗法、药物治疗或其他方法来帮助你改善睡眠。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、避免咖啡因和电子设备的使用，也有助于改善睡眠质量。
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