正常人每天服用多少维生素c
若安好维生素：正常人每天服用多少维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因国家和机构而异，但一般建议为：
若安好维生素：正常人每天服用多少维生素c第 1 部分
- 男性：90毫克/天
若安好维生素：正常人每天服用多少维生素c第 2 部分
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：正常人每天服用多少维生素c第 3 部分
对于吸烟者，由于吸烟会消耗体内的维生素C，因此建议增加25毫克/天。
若安好维生素：正常人每天服用多少维生素c第 4 部分
值得注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。长期大量摄入（如超过2000毫克/天）可能还会增加肾结石的风险。因此，在没有医生指导的情况下，不建议自行增加维生素C的摄入量。
若安好维生素：正常人每天服用多少维生素c第 5 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等，通过均衡饮食通常可以满足人体对维生素C的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：120片 x 1盒-Swisse斯维诗尝鲜装男女营养复合维生素B族综合营养VC维E
维生素测评：这个多种维生素我吃了很多年了很好在这里买价格很便宜而且是正品。
维生素买家：1**q
维生素套餐：钙尔奇钙维D软胶囊90粒1瓶裸瓶-肌魔实验室大火箭男性综合复合维生素矿物质促睾每日营养包保健品
维生素测评：这个液体钙吃了后觉得还是有用的。
维生素买家：种**哦
维生素套餐：1瓶装【男士专研 推荐多瓶】-东荣堂锌镁维生素b族复合片男士专用搭性功能正品进口
维生素测评：抖音入手过，觉得有用才来大药房回购的。明显感觉对象比之前精力好了很多，时间上比之前持续很多，当然身体也得慢慢养，坚持每天吃一粒，感觉他重回巅峰时期指日可待嘿嘿。
维生素买家：y**0
维生素套餐：【2年升级版】女士复合维生素 120粒-VF女士复合维生素c软糖补气养血铁增强提高免疫力抵抗力体质女性
维生素测评：包装完好，日期比较新。我觉得吃着有精力，不容易累。因人而异。
维生素买家：幼**1
维生素套餐：男士多维70粒【尝鲜装】效期24.5月-美国拜耳One A Day女士补充复合维生素烟酰胺提亮肤色160粒临期
维生素测评：老公很喜欢，说酸酸甜甜的！就是盖子不太好打开，不过也很好啦。
浏览“正常人每天服用多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
