人体每日需要多少维生素d
若安好维生素：人体每日需要多少维生素d
人体每天所需的维生素D量取决于年龄、健康状况和个人的曝露于阳光下的程度。根据美国国家医学科学院的建议，一般1-70岁的个体每天应摄取600国际单位（IU）的维生素D，而70岁以上的人则应增加到800 IU。然而，对于某些特殊人群，如孕妇或有特定健康问题的人，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：人体每日需要多少维生素d第 1 部分
值得注意的是，过量的维生素D摄入也可能带来健康风险，包括钙在血液中的积累，可能导致恶心、呕吐、便秘、肾结石等问题。因此，具体的维生素D需求量最好咨询医生或营养专家以获得个性化建议。同时，通过均衡饮食和适度的日晒来获取维生素D是较为安全的方式。
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