孩子每天补多少维生素c
若安好维生素：孩子每天补多少维生素c
关于孩子每日需要补充多少维生素C，这主要取决于孩子的年龄。世界卫生组织和许多国家的健康指南提供了不同年龄段儿童推荐的维生素C摄入量。以下是一些大致的指导数值（单位：毫克/天）：
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- 1-3岁：15毫克
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- 4-8岁：25毫克
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- 9-13岁：45毫克
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请注意，这些只是推荐值，具体需求可能因个体差异而有所不同。在给孩子补充维生素C之前，最好咨询儿科医生或营养专家的意见，以确保满足孩子的特定需求而不超量。
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此外，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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