晚上维生素b 失眠
若安好维生素：晚上维生素b 失眠
维生素B族对改善睡眠有一定的帮助，但如果你正在经历失眠问题，建议你首先尝试以下方法：
若安好维生素：晚上维生素b 失眠一、 **保持规律的作息时间**：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。
若安好维生素：晚上维生素b 失眠二、 **创造良好的睡眠环境**：确保你的卧室安静、黑暗、适度凉爽。
若安好维生素：晚上维生素b 失眠三、 **限制咖啡因和酒精摄入**：尤其是在睡前几小时内避免这些刺激物。
若安好维生素：晚上维生素b 失眠四、 **放松身心**：可以试试深呼吸、瑜伽、冥想或热水浴来帮助放松。
如果以上方法尝试后仍然存在严重的睡眠问题，建议咨询医生或专业的健康顾问。他们可能会根据你的具体情况推荐适合的治疗方法，包括可能的药物治疗或其他干预措施。同时，请注意，虽然维生素B对身体有益，但过量摄入也可能带来副作用，因此在增加任何补充剂之前最好也先咨询专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**e
维生素套餐：【直营】美国OneADay男士复合维生素补充活力维B维D补锌100粒*1-Swisse男性复合维生素 50岁以上中老年男士健康多维90粒 澳洲
维生素测评：通过包装上的二维码可以正常溯源，保质期还剩一年多，按时吃完没有什么大问题。挺满意的。
维生素买家：素**日
维生素套餐：0粒x1盒【旗舰店正品】-HealthyCare澳洲正品维他命E胶囊500IU成人维生素VE年轻肌肤200粒
维生素测评：和医院里开的是同个牌子，便宜
维生素买家：w**3
维生素套餐：天然维E200粒+VE0粒-绿瘦正品维生素C泡腾片VC片成人维他命VC泡腾维C片沸腾泡片饮料H
维生素测评：精致小巧，出门必备偶尔也会用在化妆品里非常好，还会回购
维生素买家：j**l
维生素套餐：50片x5盒-诺特兰德电解质泡腾片维生素C儿童成人免VC片水泡片疫正品店
维生素测评：吃半年了，不错很便宜
维生素买家：陈**呦
维生素套餐：针叶樱桃维生素C*5瓶（75%人选择周期量）-汤臣倍健维生素B族复合多种Vb2b6B12礼盒200片男女成人上火熬夜
维生素测评：对提高自身免疫力很有效果，现在我感觉体质比之前好了很多，之前总是感冒反反复复，现在通过吃维生素c，再也没感冒过，很不错
浏览“晚上维生素b 失眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肝不好可以吃维生素b2吗
下一篇：吃了维生素b族片想睡觉
