补充维生素吃什么食物最好
若安好维生素：补充维生素吃什么食物最好
补充维生素可以通过日常饮食来实现，不同维生素对应的富含食物如下：
若安好维生素：补充维生素吃什么食物最好一、 **维生素a（胡萝卜素）**：胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜、红薯、牛奶和鸡蛋黄等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物最好二、 **维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）**：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉（鸡肉、鱼）、蛋、豆类、奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母和坚果等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物最好三、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜和西红柿等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物最好四、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和蘑菇（在阳光下晒过）等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物最好五、 **维生素e**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和鳕鱼等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物最好六、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）、芹菜、花椰菜和牛肝等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物最好七、 **叶酸（维生素b9）**：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类和全谷类。
除了食物，你也可以考虑选择维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。同时，均衡饮食和适量运动是保持身体健康的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**8
维生素套餐：1件-朗迪多种维生素矿物质片成人复合多维钙铁锌维生素C VB正品120片
维生素测评：这个钙片很好吃！
维生素买家：m**0
维生素套餐：180片x1盒丨大规格一次性买齐-哈药六厂新盖中盖碳酸钙维生素D成人高钙片中老年补钙咀嚼片110片
维生素测评：叶酸吃完了囤货，因为是疫情地区卖家很及时联系，能发的时候就发了，感谢客服
维生素买家：t**3
维生素套餐：升级款5瓶巩固装，到手价低至14.9。-朗迪液体钙DK维生素D3胶囊K2儿童成人中老年男女补钙钙片正品
维生素测评：物流快，打开服用了非常好，口感不错好吸收
维生素买家：侯**1
维生素套餐：苹果味】60片*1盒-膳优每液体钙片维生素d3儿童补钙软胶囊正品青少年成人孕妇钙
维生素测评：之前在姐姐家儿子吃过，药店比实体店贵，就在网上搜索一下选择了这家，味道一样，也差了防伪是正品，以后会经常回购。
维生素买家：澄**3
维生素套餐：维生素c+zn泡腾片20片*支-JarrowBoneup钙片成人青少年孕妇中老年人补钙美国维生素d3K2胶囊
维生素测评：好评补充VC不错
浏览“补充维生素吃什么食物最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d可以祛斑美白吗
下一篇：多种维生素片提高免疫力吗
