维生素c增强免疫力吃多少毫克
若安好维生素：维生素c增强免疫力吃多少毫克
维生素C对于增强免疫力有一定的帮助，但是具体需要摄入多少毫克，这要根据个人的年龄、健康状况和饮食习惯等因素来决定。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c增强免疫力吃多少毫克一、 成人：每日推荐摄入量为75-90毫克，上限不超过2000毫克。
若安好维生素：维生素c增强免疫力吃多少毫克二、 孕妇：每日推荐摄入量为85毫克。
若安好维生素：维生素c增强免疫力吃多少毫克三、 哺乳期妇女：每日推荐摄入量为120毫克。
如果你希望通过补充剂来增加维生素C的摄入量，建议先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应。在日常饮食中，通过食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）通常是获得足够维生素C的最佳方式。
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