3岁吃的维生素c有哪些
若安好维生素：3岁吃的维生素c有哪些
三岁的孩子补充维生素C可以通过食物和补充剂两种方式来进行。在选择任何补充剂之前，最好先咨询儿科医生的意见。以下是一些富含维生素C的食物，适合三岁左右的孩子食用：
若安好维生素：3岁吃的维生素c有哪些一、 水果：橙子、柚子、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：3岁吃的维生素c有哪些二、 蔬菜：西兰花、红椒、绿叶蔬菜（如菠菜）、西红柿、土豆等。
通过让孩子多吃这些富含维生素C的水果和蔬菜，可以满足他们日常所需的维生素C摄入量。如果确实需要通过补充剂来补充，也应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和适宜的剂量。
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