维生素e每天吃多少克
若安好维生素:维生素e每天吃多少克

维生素e的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议:

若安好维生素:维生素e每天吃多少克一、 成人(19-50岁):男性每天建议摄入15毫克(mg)的维生素e,女性为15毫克。

若安好维生素:维生素e每天吃多少克二、 妊娠和哺乳期妇女:可能需要更高的剂量,应在医生或营养师的指导下确定。

若安好维生素:维生素e每天吃多少克三、 老年人(65岁以上):可能需要稍微增加,但具体数值仍需咨询专业人士。

请注意,过量摄入维生素e可能会有副作用,如出血风险增加。因此,除非在医生的指导下,否则不建议自行调整剂量。如果你有任何疑问或特殊情况,最好咨询专业营养师或医生。

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