成人一天最多补充多少维生素c
若安好维生素:成人一天最多补充多少维生素c
成人的推荐每日维生素c摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说,对于成年人(19-50岁),建议的每日维生素c摄入量为:
若安好维生素:成人一天最多补充多少维生素c第 1 部分
- 男性:90毫克(mg)
若安好维生素:成人一天最多补充多少维生素c第 2 部分
- 女性:75毫克(mg)
若安好维生素:成人一天最多补充多少维生素c第 3 部分
但是,这个数值并不意味着超过这个量就会有害,因为身体通常可以自行排除多余的维生素c。然而,如果通过补充剂来摄入,建议不超过以下限制:
若安好维生素:成人一天最多补充多少维生素c第 4 部分
- 成人:一天不超过2000毫克(mg),除非在医生指导下。
若安好维生素:成人一天最多补充多少维生素c第 5 部分
请注意,过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题,长期大量摄入还可能干扰铁的吸收。最好通过均衡饮食获取维生素c,新鲜水果和蔬菜是天然的良好来源。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物,请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**9
维生素套餐:【现货速发到手00片】橙子味*5-汤臣倍健液体钙片中老年人维生素dk钙胶囊成人男女性补钙官方正品
维生素测评:喝完口腔很清爽,味道酸酸甜甜的,比饮料都好喝。我一到换季降温的时候就容易感冒,自身抵抗力有点儿弱,买回来喝了一段时间,降温的时候都没感冒,真的很奈斯呢。
维生素买家:s**1
维生素套餐:【尝鲜小试】女维60片-无限极钙锌维生素D片草莓味立迈健牌108g约120片官网官方专柜正品
维生素测评:女人过了5岁就要各种补起来,化妆品替代不了内补,春天到了,姐妹们都吃起来,汤臣倍健值得信赖!办会员,还有赠品,8节提前送自己礼物
维生素买家:d**兰
维生素套餐:100mg*0粒x1盒+丽芙阿达帕林凝胶16g支-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评:胶囊很硬不是软的很小,不知真假,麻烦也懒得退了
维生素买家:杨**2
维生素套餐:红色-维生素d3软胶囊vd维d宝宝儿童补钙孕妇幼儿24粒
维生素测评:包装严实,条码清晰。期待有好的效果,等用过之后再来评价。
维生素买家:n**0
维生素套餐:【1岁以上】0粒-彤博士钙锌维生素D3儿童成人钙锌维生素d液体型正品官方旗舰店
维生素测评:伊可新维生素ad滴剂0粒达因鱼肝油胶囊婴儿儿童钙吸收滴剂1岁多发的顺丰,到货快,是正品的,可以放心购买。
浏览“成人一天最多补充多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章