维生素c吃多了有
若安好维生素：维生素c吃多了有
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。人体无法自行合成维生素C，因此需要通过饮食来摄取。适量的维生素C对人体健康有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。
然而，过量摄入维生素C也可能带来一些问题：
若安好维生素：维生素c吃多了有一、 **腹泻**：这是最常见的副作用之一。由于维生素C是水溶性的，多余的维生素C会通过尿液排出体外，但过量时可能会引起消化不良，导致腹泻。
若安好维生素：维生素c吃多了有二、 **胃部不适**：包括胃痛、恶心或呕吐等症状。
若安好维生素：维生素c吃多了有三、 **肾结石风险增加**：虽然证据尚不完全一致，但有研究表明大量摄入维生素C可能增加某些人形成草酸钙肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多了有四、 **影响其他营养素的吸收**：过量的维生素C可能会影响身体对铜和硒等微量元素的吸收。
一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（mg），最大耐受量为2000毫克/天。大多数人的日常饮食中就能获得足够的维生素C，除非医生特别建议，否则不需要额外补充大剂量的维生素C。如果你考虑服用维生素C补充剂，最好先咨询医疗专业人士的意见，以确保安全并符合个人健康需求。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：郑**枫
维生素套餐：1件-康燮无甜味无糖钙片糖尿病补钙维生素K中老年人不含蔗糖柠檬酸钙
维生素測評：方便快捷还便宜就是日期不是很新鲜
维生素買家：孙**2
维生素套餐：【B+C添活力】VC+VB各120片！-GNDRE森备得钙成长儿童维生素D3K2青少年成人补钙长腿抽筋咀嚼片
维生素測評：太惊喜了，疫情期间当日下单次日中午到达，一直在用的品牌，值得信赖，感谢客服小安，回复问题即快又专业，好评！
维生素買家：t**2
维生素套餐：【多盒实惠】叶黄素Q片240粒.-【爆款2盒】迪巧DK儿童钙片维生素k2维d3青少年补钙成长3岁6岁
维生素測評：质量不错，绝对正品，多次购买，下次还要回购
维生素買家：e**k
维生素套餐：中老年人200片|【100片*2盒】经典囤货装-汤臣倍健孕妇钙片碳酸钙孕期补钙孕中晚乳母补钙维生素D官方正品
维生素測評：价格比实体药店便宜很对，物流很很快，以后给家人买就在网上买了，五星好评！
维生素買家：伊**梦
维生素套餐：钙D软胶囊90粒*瓶（适合三口之家的你）-汤臣倍健钙片K2维生素D维生素K液体钙DK成人孕妇钙片中老年补钙
维生素測評：已收到，一天一粒很方便。
瀏覽“维生素c吃多了有”的人還閱讀了
與本文相關的文章
下一篇：面部过敏能吃复合维生素b片吗
