每天需要补充多少维生素b族
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族
维生素b族的需要量因人而异，主要取决于年龄、性别、身体状况、饮食习惯以及是否有特定的健康需求。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族一、 维生素b1（硫胺素）：男性约若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族一、2毫克，女性约若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族一、1毫克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族二、 维生素b2（核黄素）：男性和女性均为若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族一、3毫克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：男性16-18毫克，女性14-16毫克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族四、 维生素b5（泛酸）：成年人为5毫克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族五、 维生素b6（吡哆醇）：男性若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族一、3-若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族一、7毫克，女性若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族一、1-若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族一、5毫克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族六、 维生素b7（生物素）：成人为30微克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族七、 维生素b9（叶酸）：孕妇需要400-600微克，非孕妇为400微克。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族八、 维生素b12（钴胺素）：成人为若安好维生素：每天需要补充多少维生素b族二、4微克。
这些数值仅供参考，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的饮食习惯或者疾病，比如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，可能需要更多的维生素b。最好在医生或营养师的指导下，根据个人情况来确定维生素b的补充量。同时，一个均衡的饮食也是获取足够维生素b的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：婷**1
维生素套餐：0粒(1岁以上) x 1盒-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：物流很快，AD很好
维生素买家：我**啊
维生素套餐：【90片盒】-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：尿是明黄色，对睡眠几乎没有作用，其他的暂时看不出来。我吃善存的会对睡眠有点用处。
维生素买家：f**n
维生素套餐：1盒装60片-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：主要是看中它便宜，以前买过，不是天天吃，能吃挺久的。
维生素买家：q**5
维生素套餐：钙+D 180片瓶-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：朋友推荐 感觉不错
维生素买家：坐**停
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：东西不错，坚持每天吃，改善特别大，身体没有那么疲惫了，现在睡眠质量特别好，很少会起夜，整个人的精神状态哪方面都提升，很满意
浏览“每天需要补充多少维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：1岁宝宝补充维生素c
下一篇：吃维生素b族嘴巴干
