吃维生素b二
若安好维生素：吃维生素b二
您可能是想说“吃维生素B2”，对吗？维生素B2，也被称为核黄素，是水溶性维生素B复合体的一员。它在能量产生、细胞生长和修复、激素生产以及身体某些物质的代谢中起着重要作用。
若安好维生素：吃维生素b二第 1 部分
维生素B2主要存在于动物内脏（如肝脏）、奶制品、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等食物中。通常情况下，均衡饮食可以满足人体对维生素B2的需求。缺乏维生素B2可能会导致口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等症状。
若安好维生素：吃维生素b二第 2 部分
如果您认为自己可能缺乏维生素B2，建议先咨询医生或营养师的意见，而不是自行补充。过量摄入维生素B2也可能带来副作用，比如尿液变黄等。
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