维生素e一天的摄入量
若安好维生素：维生素e一天的摄入量
维生素E的推荐每日摄入量因年龄和性别而异。以下是一些基本指导：
若安好维生素：维生素e一天的摄入量第 1 部分
- 成年男性：建议每日摄入12毫克（mg）。
若安好维生素：维生素e一天的摄入量第 2 部分
- 成年女性：建议每日摄入8毫克（mg）。怀孕或哺乳期间，建议分别增加到15毫克和16毫克。
若安好维生素：维生素e一天的摄入量第 3 部分
请注意，过量摄入维生素E可能会产生副作用。如果您有任何健康问题或正在服用其他药物，请在开始任何补充剂之前咨询医生或营养专家。他们可以为您提供个性化的建议，以确保您的健康和安全。
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