维生素c吃多了会乏力吗
若安好维生素：维生素c吃多了会乏力吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。但是，如果过量摄入，可能会出现一些副作用。长期大量摄入维生素c可能导致：
若安好维生素：维生素c吃多了会乏力吗一、 胀气、腹泻：过量的维生素c可能刺激肠胃，引发这些消化不适症状。
若安好维生素：维生素c吃多了会乏力吗二、 疲劳：虽然维生素c有助于能量代谢，但过量摄入反而可能因为身体无法正常处理过多的营养素而感到疲劳。
若安好维生素：维生素c吃多了会乏力吗三、 石病风险：过量的维生素c可能会增加肾结石和草酸钙结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多了会乏力吗四、 骨骼脱钙：高剂量的维生素c可能干扰钙的吸收，长期下来可能影响骨骼健康。
因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素c，一般成年人每日建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你有特殊需求，如疾病治疗需要，应在医生指导下服用。如果已经出现乏力等症状，应减少维生素c的摄入，并观察身体反应，如有必要，及时就医。
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