富含维生素d族的食物
若安好维生素:富含维生素d族的食物
维生素d是一种脂溶性维生素,它在人体内起到调节钙磷代谢、促进骨骼健康等重要作用。虽然我们通常认为维生素d主要通过日光照射皮肤来获取,但在食物中也有一些富含维生素d的来源。以下是一些富含维生素d的食物:
若安好维生素:富含维生素d族的食物一、 **鱼类**:如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,尤其是经过熏制或在阳光下腌制过的,维生素d含量更高。
若安好维生素:富含维生素d族的食物二、 **鱼肝油**:这是最自然的维生素d来源之一,尤其是从鲨鱼、鳕鱼和鲭鱼肝中提取的。
若安好维生素:富含维生素d族的食物三、 **蛋黄**:鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素:富含维生素d族的食物四、 **奶制品**:强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和乳酪是很好的选择,特别是对于素食者。
若安好维生素:富含维生素d族的食物五、 **奶昔和谷物早餐**:一些商业生产的食品,如某些植物奶、谷物早餐和豆奶,也可能添加了维生素d。
若安好维生素:富含维生素d族的食物六、 **蘑菇**:在阳光照射后,某些种类的蘑菇(如香菇)也能产生维生素d,但这个过程非常少,一般不足以满足日常需求。
若安好维生素:富含维生素d族的食物七、 **某些植物性食品**:比如一些植物性奶(如杏仁奶)可能会添加维生素d。
请注意,尽管这些食物富含维生素d,但食物中的维生素d含量往往不如直接暴露于阳光下产生的维生素d。如果你担心维生素d不足,建议咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:v**9
维生素套餐:12支x盒
维生素测评:单独喝的话,宝宝会抗拒喝,但把它放进奶粉里就非常完美了。
维生素买家:一**吧
维生素套餐:褐色
维生素测评:看的网上说这款娘娘钙很好,就买来试试吧,收到后好大一瓶,应该够吃一段时间了。钙片是一种常见的补充钙质的产品,钙片补充方便,每片含有适量的钙质,可以根据自己的需求进行灵活摄入。钙片易于咀嚼和吞咽,至于效果吧,没测过。
维生素买家:w**2
维生素套餐:【买赠2】共170粒(15%宝妈选择)
维生素测评:还行,囤货
维生素买家:l**8
维生素套餐:50粒x2盒【更多人选】~4月装
维生素测评:一直给孩子吃着
维生素买家:p**喵
维生素套餐:500gx盒【动物提取】含vavdvc
维生素测评:去年十月出产的,刚才喝了味道很好,如果有个小量杯就更好了
浏览“富含维生素d族的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章