维生素c能大剂量服用吗
若安好维生素：维生素c能大剂量服用吗
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如促进伤口愈合、增强免疫系统等。由于它是水溶性的，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，但这并不意味着可以随意大剂量服用。
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过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，包括腹泻、恶心、胃痛、呕吐、胃痉挛和肾结石等。长期大量摄取还可能会影响体内其他矿物质的平衡，如铜和锌的吸收。
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因此，建议按照推荐的日摄取量来补充维生素C。一般成年人每日推荐摄取量大约为75-90毫克，但这个数值因人而异，具体还需要根据个人健康状况和医生的建议来确定。在考虑增加维生素C的摄取量之前，最好咨询医疗专业人士的意见。
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