维生素d的补充量
若安好维生素:维生素d的补充量
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维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和日光暴露程度等因素而异。以下是一些常见的建议:
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若安好维生素:维生素d的补充量一、 0-12个月大的婴儿:每天400 IU(国际单位)。
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若安好维生素:维生素d的补充量二、 1-70岁的人群:每天600 IU。
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若安好维生素:维生素d的补充量三、 71岁以上的人群:每天800 IU。
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然而,这些只是一般指导,实际需求可能有所不同。在某些情况下,医生可能会建议更高的剂量。例如,对于有骨质疏松症风险的成年人,可能需要每天1000-2000 IU或更多。
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请注意,过量摄取维生素D可能导致中毒,引起钙沉积在血管或器官中,导致严重的健康问题。因此,如果你认为自己可能需要额外的维生素D,最好先咨询医生或营养专家。
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