维生素d的补充量
若安好维生素：维生素d的补充量
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和日光暴露程度等因素而异。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d的补充量一、 0-12个月大的婴儿：每天400 IU（国际单位）。
若安好维生素：维生素d的补充量二、 1-70岁的人群：每天600 IU。
若安好维生素：维生素d的补充量三、 71岁以上的人群：每天800 IU。
然而，这些只是一般指导，实际需求可能有所不同。在某些情况下，医生可能会建议更高的剂量。例如，对于有骨质疏松症风险的成年人，可能需要每天1000-2000 IU或更多。
请注意，过量摄取维生素D可能导致中毒，引起钙沉积在血管或器官中，导致严重的健康问题。因此，如果你认为自己可能需要额外的维生素D，最好先咨询医生或营养专家。
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