4岁维生素a摄入量
若安好维生素：4岁维生素a摄入量
对于4岁的儿童，世界卫生组织（WHO）和美国国家医学科学院的建议是每天大约400微克视黄醇活性当量（RAE），这相当于1320国际单位（IU）的维生素A。不过，请注意实际需求可能因个体差异而异，最好咨询儿科医生或营养专家来获取个性化的建议。
若安好维生素：4岁维生素a摄入量第 1 部分
食物来源方面，可以包括富含维生素A的食物，如：
若安好维生素：4岁维生素a摄入量第 2 部分
- 动物肝脏（例如鸡肝）
若安好维生素：4岁维生素a摄入量第 3 部分
- 富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、甜薯、菠菜、芒果和杏子等，因为人体可以从β-胡萝卜素中转化出维生素A。
若安好维生素：4岁维生素a摄入量第 4 部分
确保孩子的饮食均衡多样，以满足其成长发育所需的各种营养素。同时避免过量补充，因为长期过量摄入维生素A可能会导致中毒现象。
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